第51弾 コンビニ薬膳 〜この浮腫💦どうする？〜
- 玲子 福谷
- 7月1日
- 読了時間: 2分
コンビニ薬膳
今年は雨が☔多い 〜どうする？身体の浮腫み〜
まだまだ梅雨が続きます。
食欲がない、身体がだるい、頭痛がする、イライラする、ソワソワする、睡眠の質が良くない、など中医学ではこの時期、「湿」「暑」という邪に悩まされると言われています。😂
浮腫みがある時は、湿出しをしましょうというのを聞くことがあります。
でもね、体力が低下して浮腫んでいる時は、まず身体にエネルギーを入れてください。❤️
食欲がない、身体がだるい時はエネルギーが不足しているサイン。
タンパク質が摂れるだし醤油仕立ての温泉納豆
言葉の通り、しっかりと栄養を身体に入れる食材がいっぱい。これに冷やしうどんやそうめんを合わせると、まずエネルギーを補給できます。
長芋わさび醤油仕立て
ソワソワするとか、考えがまとまらないとか眠りが浅い、身体の中の特に上の方の栄養が摂れてないと感じる時、長芋のパワフルなエネルギーとしっかり潤いを与えてくれるこの副菜。わさびの刺激で胃腸を整えてくれる作用と共に。
ざるそばやおにぎり🍙と一緒に。
塩昆布と食べるおつまみ胡瓜とミニトマト
「暑」にやられたぁー💦💦という時。大汗かいた時。イライラする時。😖是非この一品を。
身体にこもった熱をとって、ミネラルを補給し、イライラする気持ちを鎮めてくれます。
冷麺や冷やしうどんなどと。
これから夏本番に向かいます。この梅雨の時期に、できるだけ免疫力を蓄えて、夏の猛暑に立ち向かう準備をしてくださいね。❤️
@seven_eleven_japan
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