暑くなってきました。💦 まだ5月なのに30℃超え😩 でも、夕方からはなんとなく肌寒くなる、寒暖の差がまだまだ続いていきます。 今年は雨が多いような気がします。こういう気候の時に風邪をひきやすくなります。 風邪をひく要因としては、「免疫力低下」「冷え」が大きいと思います。 免疫力低下を感じる時は、疲れが溜まっている、急に時間に追われることが増える など。 疲れが溜まるとなんとなく食欲がわかない、サラダで済ませようという気分になりがち 三陸産ワカメとサンチュのやみつきチョレギサラダ ニンニクとごま油のドレッシングで食べる、わかめ、ひも唐辛子などが入っています。サラダは身体を冷やしますが、ドレッシングを選べば冷えを少しは緩和することができます。 ワカメは暑さで出過ぎた汗を補い、身体の潤いを増やしてくれます。 トマトとレタスのイタリアンサラダ こちらはオニオンのドレッシングで冷えを緩和、トマトは冷やす野菜、ですがこんなに暑い時は喉が渇きますよね、その渇きを緩和してくれる野菜でもあるんです。食欲のない時には食欲を呼ぶ働き、暑さでイライラしたりするのも抑

「気」をチャージする あっという間に桜🌸も終わって、新緑が眩しい季節になりました。 なんとなくゆっくり季節がうつろうという情緒が、最近は望めなくなってますね、 暑い日がやって来ると、どうしても冷たいものを取りがちなんですが、まだこの時期朝晩がひんやりする日もあるので、朝ごはんの時に一品として使えるお汁を紹介します。 ぽかぽか和風スープ 鶏ときのこの和風スープ この2品は朝ごはんに合いますね。 なんとなく身体が重い、気温の変化についていけない、朝からザワザワする感じがする、イライラする、気分がスッキリしないなど、胸から上の症状で不調を感じる方は、「気」が上にあがって↑降ろすことができない。 陽の気が大きくなり始める5月は、深呼吸をしても空気が入りにくい、息苦しい時があるなど呼吸に関する不調もよく聞きます。 こういう時、様々な要因はありますが、朝ご飯に温かい食事を腹八分食べることで、エネルギーが身体の中に供給され、そのエネルギーが身体の芯の部分を支えてくれて、気を下に降ろす手伝いをしてくれます。❤️ 一生懸命深呼吸しても、エネルギーが蓄えられてない

今回は台湾のコンビニの様子をお伝えします。 セブンイレブン、ファミリーマートはあちらこちらに日本のコンビニのようにあります。 ただ違うのは、健康に関して当たり前のように自分の身体を整える事ができるようになってるものがたくさん売られているところ。 飲み物。 明は黒豆と決明子。 これは目を明るくするという意味から「明」 温めて身体を緩め、目を明るくしてよく見えるようになるという文言。 黒い色のものは、身体のエネルギーを支える土台作りの時にも使えるもので、身体の内側からのエネルギーを活発にする事ができるお茶。 潤は竜眼肉と棗 身体中から潤すという意味から「潤」 身体を温めて慈養し、身体の潤いを増やす という文言。 どちらも食薬として使われるものですが、日本では棗は見ても竜眼肉はメジャーではない。 どちらも活力を与えてくれて、私達女性が常に欲しいと願う潤いをしっかり保ってくれるお茶。 水は小豆と薏苡仁 身体の中の要らなくなった老廃物や水分を排出してくれるという文言。 小豆と薏苡仁(ハトムギ)は湿出しにはよく使われるもの。でもどちらも処理するのが面倒なので

急に暑くなりました。💦 真夏並み🥵の暑さ。食欲もなくなりますよね。 こんな時、冷たいポタージュはいかがでしょうか？ 暑い時は汗をいっぱいかきます。身体の中の必要な水分が奪われていきます。 どうしても「水分」というと💦水って思いますよね。...

今回はコンビニにある果物についてお伝えしようと思います。 デザートのコーナーにあるのですが、季節的なものもあって、一度にたくさんの果物を食べる事ができない方には、少量で楽しめておすすめです❤️ 今回はいちご、ブドウ、トマト(トマトは野菜ですが🤭笑)...

桜🌸は今年は長く楽しめましたね。 さて、４月といえば新入生、新社会人、と「新」がつく季節。 いつものルーティンから変化がある人が増えますね。 ランチ、晩御飯、とコンビニに行く機会も増えているかもしれません。 今日はまず「新」のつく人にアドバイス。...

🌸桜咲き始めました。関東はもう満開ですね。 春は陰から陽へと変化する季節。にしても、こんなに急激に乱高下する温度は、堪えますよね。💦 こんな時、パスタを選ぶならこの２つはいかがでしょうか？ 釜揚げしらすと小エビのパスタ 柚子胡椒香るネギ焼きそば 選んだ理由は、「かおり」...

急に寒くなりました。寒暖差からの寒さの急降下。 コンビニにもおでんのコーナーができ、温かいものが欲しくなる季節にようやくなりました。 今年は暑さが10月下旬まで続き、本当に寒くなるのかしら？と思ってましたが、秋を感じるまもなく、初冬に突入。...

こんばんは。夏至すぎましたね。 一年で陰陽が全く同じになる時。 中医学では中庸。 ここから陰に向かって動いていきます。 今年は梅雨入りが遅かったですね。そして降る時は一気に 蒸し暑かったり、少し肌寒かったり。 私達が今まで知ってた梅雨とは少しずつ違ってきている感じがします。...

今回は新しい環境にまだまだ慣れていない人たち、少しずつ慣れてきた人たち、ちょっと疲れた人たちに向けて、 ランチにもしコンビニを利用するなら、どんなものを選ぶといいかをお伝えしようと思います。 パスタで分けてみます。 ●緊張感がまだまだピークな方...

今回は記念すべき３０回目。一応毎月更新してきましたので、2年半になりますね。🌸 ３月は乱高下の激しい気温変化と風邪に悩まされましたね。 体調崩された方も多くいらっしゃいました。💦 明日から新年度。新入生、新入社員、新しい職場など環境変化を迎えられる方もたくさんおられると...

コンビに薬膳　第21弾！ 今回は豪華お弁当シリーズ。 税込700円台。💦(≧∀≦)コンビニも進化してますね。もちろん、味も値段に見合ったお味でした。 いつもお伝えしていることですが、バランスを取ること。どんなものを食べる時でも、価格も大切ですが何かに偏っていないことも大切...

日本列島、桜前線満開の便りがあちらこちらから届いてます。🌸 さて春になると気分がウキウキしてきますよね、と同時にザワザワしてくる人もいます。 これどちらも同じ場所方くるもの。中医学では、「肝」というところが影響を与えるとされます。...

佐賀県、鳥栖、この場所は地名すら知りませんでした。そしてここが富山、奈良と並ぶ薬売りの発祥の地であることも。 佐賀県鳥栖市神辺町288-1 0942-84-3334 http://nakatomi-museum.or.jp...

コンビニ薬膳 〜受験生用〜塾弁 2月になりました。 いよいよ受験シーズン 緊張で中々食事が喉を通らないなんて事になってませんか？ こんな時に、どんなもの食べたらいいの？を今月は色々ご紹介していきます おにぎりとスープだけでも立派に薬膳になります。...

コンビニ薬膳 〜受験生用〜塾弁 2月になりました。 いよいよ受験シーズン 緊張で中々食事が喉を通らないなんて事になってませんか？ こんな時に、どんなもの食べたらいいの？を今月は色々ご紹介していきます おにぎりとスープだけでも立派に薬膳になります。...

年初めにズラッと並んだパスタの棚。 お正月明けはやはりこういうものが求められるのかな？💦 いつにもまして種類が豊富に思えました。💗 今回は選んだパスタで、何が整うかを書いてみようと思います。 グリルチキンのバターパスタ...

とうとう今年終わろうとしています。今月の「コンビニ薬膳」シリーズ、スープシリーズ。 ズラッと一番上の棚にスープが勢揃い、様々な種類のスープが並びその品揃えにびっくり！！💗 そして、なんと大阪の老舗の「ちとせ」の肉吸い🤗💗澄んだ出汁に牛肉と豆腐、シンプルなだけに誤魔化し...

日中はまだ少し汗ばむ時もあり、朝晩の寒暖差に洋服の調整が難かしい このシリーズを始めた時は、まだ寒さの残る3月。あっという間に今年も終盤になってきました。 コンビニに行く事、陳列棚を見るのも飲み物くらいだったのが、色々見歩く機会を得てコンビニのイメージがどんどん変わっってき...

だいぶ朝晩は涼しくなりました。日中はまだまだ大阪は暑い日が続いてます。 今日は、コンビニで晩御飯を調達してみようと思います。 チョイスしたのが、皆様多くの方がお好きだろう餃子、 そしてチンジャオロース。中華料理というのは脂が多くてカロリー心配という方もいらっしゃると思います...