コンビニ薬膳 今年は雨が☔多い　　〜どうする？身体の浮腫み〜 まだまだ梅雨が続きます。 食欲がない、身体がだるい、頭痛がする、イライラする、ソワソワする、睡眠の質が良くない、など中医学ではこの時期、「湿」「暑」という邪に悩まされると言われています。😂 浮腫みがある時は、湿出しをしましょうというのを聞くことがあります。 でもね、体力が低下して浮腫んでいる時は、まず身体にエネルギーを入れてください。❤️ 食欲がない、身体がだるい時はエネルギーが不足しているサイン。 タンパク質が摂れるだし醤油仕立ての温泉納豆 言葉の通り、しっかりと栄養を身体に入れる食材がいっぱい。これに冷やしうどんやそうめんを合わせると、まずエネルギーを補給できます。 長芋わさび醤油仕立て ソワソワするとか、考えがまとまらないとか眠りが浅い、身体の中の特に上の方の栄養が摂れてないと感じる時、長芋のパワフルなエネルギーとしっかり潤いを与えてくれるこの副菜。わさびの刺激で胃腸を整えてくれる作用と共に。 ざるそばやおにぎり🍙と一緒に。 塩昆布と食べるおつまみ胡瓜とミニトマト...