コンビニ薬膳第46弾 今年も終わり

12月30日今年も残すところ後1日になりました。

この一年、コンビニ薬膳のブログお読みいただきありがとうございました。

薬膳は難しいとよく言われますが、そんなに構えて考えるものではなく、今自分の状況がどうなんだろう？この不調は何から来るのかなぁ？

日々、自分と向き合う時間を少しだけ作ってみてください。

人によって、性格、体質、環境、性別、年齢全然違います。

不調の整え方も当然、人それぞれ

年齢が同じでも、やれる事、やれない事、起こる症状、不調、違ってきます。

誰かと比べるのではなく、自分自身の事だけで診る癖をつけてみてください。

今年最後は鍋シリーズ

ごま豆乳鍋

年末お掃除やお仕事で多忙だった方、身体が乾燥してるなぁと思う方、乾燥便秘の方、喉の渇きや咳が気になる方

ごまは、通便効果さらに生命の基のエネルギーチャージを。

豆乳は乾燥した身体に潤いを与え、空咳などの炎症を抑えてくれることも。

ごく旨キムチ鍋

身体の冷えを感じる人、寒い外気に長時間さらされていた方、少し便が緩い方

キムチの唐辛子は身体の冷えを取り除き、身体の末端まで巡りを良くし温めてくれます。又発酵食品は腸の動きも良くしてくれるので、便の状態を整えてくれます。

イベリコ豚と水菜のはりはり鍋

なんとなく身体がだるい、寝起きが悪い、便秘気味

の方

豚肉は気力アップさせ、ホルモンバランスを整えてくれます。水菜は食物繊維が豊富。腸内環境を整えてくれます。

牛すき焼き鍋

めまいやふらつき、頭痛、頭が重いなどの症状がある方、生理不順、ホルモンの乱れを感じる方

牛肉は血を増やす、身体を温めてエネルギーを活性化させてくれる。

後わずかな今年、最後まで免疫力アップさせて元気に年越しを迎えてくださいね。

この一年コンビニ薬膳をお読みいただきありがとうございました♪

来年もよろしくお願いいたします。

良いお年をお迎えくださいね。