コンビニ薬膳 第45弾 師走のコンビニ

あっという間に12月21日。明日は冬至。この一年、季節がどんどん二季になってきている感じがします。

今「乾燥、冷え」と言うキーワードをテレビのCMや広告で見かけるようになりました。

インフルエンザが大流行。これ毎年言ってますが、結局自己防衛しかない。

今回は、免疫力アップを中医学視点で考えてみたいと思います。

免疫力は個々によって違います。一律で上げることは難しい

又、その時のその人を取り巻く環境によっても変わります。

コンビニを利用する機会が多いと思われる人達で、こんな今感じかな？っていう例で見てみましょう。

上の写真のおかず達、一品プラスしたい時に使われると思います。

ほぐしチキン

身体の力が中々入らなくて、いつもだるさを感じる方、足がつりやすい方、うどんやおにぎりだけで昼食済ませてしまう方。

いつもの食事に足すことで、気力と栄養を補ってくれます。

ピリ辛れんこんきんぴら

喉がイガイガしたり、乾燥を感じている方、ちょっと便通が悪い方、胃の動きが悪いと感じる方。

れんこんの潤いを足してくれる働き、胃を開いてくれる働きを活かしてみてください。

味付きとろろ

これは気力が失せてる人、身体の乾燥を感じる人、年末に向けて忙しくなる人

山芋のパワーをチャージしてください。

身体の乾燥を感じる人で痒みがある人は、ちょっと控えめにしてくださいね。

ささみチーズカツ

元気に溢れている方は大丈夫。ですが、チーズが中に入っているので、摂りすぎには注意してくださいね。気力が湧かない方にも良いと思います。

焼き鳥もも塩

乾燥してるなぁって感じる人は少し控えてね。

浮腫が気になっている方も控えめに。

鶏の梅しそ竜田

イライラが募っている方、多忙を極めている方、疲労感を感じる方には是非。

年末に向けて身体に負担がかかりやすくなります。

どうしても無理をしがち。

昼食、夕食にコンビニを利用する時ご参考にしてみてくださいね。

あと一月、体調に気をつけてお過ごしください。

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